Через тернии к звёздам: как Гуннар Андерсон смог добиться успехов несмотря ни на что

Идеальные тела бодибилдеров невольно вызывают чувство восхищения и уважения, ведь за этим стоит тяжёлый труд и упорство. Некоторые атлеты способны вдохновить своим примером и целеустремлённостью, потому что им приходится бороться не только со своей ленью, но и с дополнительными обстоятельствами. Одним из таких спортсменов является Гуннар Андерсон, который сумел проделать огромную работу над своим телом, невзирая на физические особенности.

Детство и отличительная черта

Гуннара невозможно спутать ни с одним из спортсменов. Дело в том, что у него отсутствует нижняя часть правой грудной мышцы.

Американский бодибилдер родился с этой аномалией и до определённого возраста она была причиной неуверенности в себе.

В детстве и в подростковом возрасте Андерсон страдал от насмешек ровесников, он был закомплексованным мальчиком. Но в итоге издёвки не сломали его, а стали стимулом и мотивацией для самосовершенствования.

Именно желание доказать себе и окружающим, что невозможное возможно, привело его в тренажёрный зал.

Занятия спортом

Сначала парень пытался самостоятельно привести своё тело в порядок, ему удалось набрать приличную мышечную массу, но сформировать необходимый рельеф не удавалось.

В 20 лет Андерсон обратился к профессиональному тренеру, который помог не только составить программу физических нагрузок, но и скорректировал рацион подопечного.

Оказалось, что недостаток знаний и небрежное отношение к питанию стали основной причиной отсутствия рельефности мышц.

Программа тренировок

Бодибилдер не делает тайну из своего графика тренировок, он охотно делится распорядком со своими подписчикам в инстаграме.

• Понедельник и четверг – дни отжиманий, эти упражнения прорабатывают грудь, плечи и трицепсы.
• Во вторник и пятницу спортсмен выполняет упражнения на растяжку и уделяет внимание своим ногам.
• В среду Гуннар пропускает силовую тренировку, он делает только кардиоупражнения.

В субботу и воскресенье бодибилдер не тренируется.

Питание

Андерсон – поклонник интервального голодания. Такой режим питания, по его словам, ему очень импонирует и даёт больше свободы. Первый приём пищи спортсмена происходит в 13–14 часов дня, а последний в 22:00. В распорядке дня Гуннара предусмотрено 5 приёмов пищи.

Кроме обычной еды спортсмен употребляет также пищевые добавки, их перечень он опубликовал на своей страничке. Атлет ежедневно употребляет:

• мультивитамины для мужчин,
• эхинацею,
• витамин С,
• рыбий жир,
• сывороточный протеин,
• коллаген,
• креатин.

Креатин Гуннар потребляет не на постоянной основе, он делает 30-дневный перерыв после месячного употребления.

Гуннар Андерсон сегодня

Андерсону 24 года, он не выступает на профессиональных соревнованиях, а занимается бодибилдингом на любительском уровне. Парень также занимается тренерской деятельностью.

Уверенность, которую он приобрёл после занятий спортом, помогла ему стать медийным лицом. Он активно ведет свою страничку в инстаграме и канал на ютюбе, и количество подписчиков постоянно растет.