Врачи рассказали, какие 8 привычек после еды являются худшими для организма

Важно не только что мы едим, но и каким образом происходит приём пищи. Ведь даже самая полезная и сбалансированная еда может не до конца усвоиться при неблагоприятных условиях. Мы собрали 8 вредных привычек, предпринимаемых после еды. Их нужно обязательно искоренить, если вы заботитесь о своём здоровье.

Употребление фруктов

Безусловно фрукты – очень полезный продукт. Но если вы едите их после основного приема пищи, то ограничиваете всасывание. В будущем это может негативно отразиться на пищеварительной системе, к тому же продукты теряют пищевую ценность после заедания их фруктами.

Рекомендуем есть фрукты натощак или же через некоторое время после еды.

Физические нагрузки

Если вы решили заняться спортом сразу же после еды, то наверняка ощутите тяжесть в желудке и дискомфорт. Лучше повременить с нагрузкой, ведь тренировка не будет эффективной.

Связано это с тем, что энергия организма направлена на перерабатывание еды и все активные действия будут вызывать только вялость.

Курение

Многие курильщики любят выкурить сигаретку после плотного обеда. Но стоит отказаться от этой привычки. Никотин, который вы вдыхаете, смешивается с кислородом и провоцирует развитие множества проблем.

Он соединяется с гемоглобином в крови и нарушает снабжение кислородом жизненно важных органов. В результате вы можете не только навредить своему кишечнику, но и спровоцировать развитие рака в нём.

Сон

Сон после еды входит в привычный распорядок дня многих из нас. Чувство сытости пробуждает желание вздремнуть и полностью расслабиться. Но не стоит идти на поводу у собственных инстинктов.

Сон мешает нашему организму качественно переваривать пищу, в результате возникают метеоризм, боли в животе и общее состояние разбитости.

Душ

Утренний душ дает нашему телу заряд бодрости на целый день. Но не стоит идти в душ или принимать ванную сразу после еды.

Ведь в этом случае ваш организм сосредотачивается на переваривании, а водные процедуры замедляют этот процесс.

Употребление воды

Для нормального функционирования наш организм нуждается в регулярном питье чистой воды. Но не стоит пить её сразу после еды.

Ведь именно в этот период вода сокращает выделение желудочного сока и уменьшает количество ферментов. Можно сравнить этот процесс с работающим разгоряченным двигателем, на который внезапно выливают стакан холодной воды. В результате вы можете столкнуться со вздутием и повышенной кислотностью.

Ослабление ремня на брюках

После еды не стоит расстегивать штаны или ослаблять ремень, так вы сделаете ещё хуже.

Во-первых, постарайтесь контролировать себя и не наедаться до точки, когда необходимо ослабить ремень. Во-вторых, перепады давления вокруг желудка нарушают внутренние процессы и приводят к множеству проблем со здоровьем.