Правда ли, что мускулистые люди живут дольше?

У всех долгожителей есть одна общая черта – они стройные, позитивные, не имеют ни грамма лишнего веса и всегда в движении. Здоровый образ жизни и отсутствие стрессов в ней, безусловно, влияют на продолжительность жизни. Но правда ли, что мускулистые люди живут дольше, чем их менее атлетичные приятели?

Мышцы продлевают жизнь: подтверждение от ученых

На эту тему проведено немало исследований. Ученые десятки лет следили за одними и теми же людьми, чтобы подтвердить свою догадку. Исследовали мужчин, женщин, молодых солдат, пенсионеров… Предлагаем познакомиться с двумя исследованиями, которые поставили точку в этом вопросе.

1.Исследование от американцев

Первый этап исследования проходил с 1988 по 1994 год. Исследователи третьей Национальной Программы Проверки Здоровья и Питания (NHANES) отобрали 3659 испытуемых. Это были женщины от 65 лет и мужчины от 55 лет – приверженцы ЗОЖ со спортивным телосложением.

Ко второму этапу приступили в 2004 году. Некоторые испытуемые за 10 лет умерли по естественным причинам. Тех, кто выжил, обследовали при помощи биоимпедансометрии: процедуры, при которой через тело пропускают ток. Суть в том, что через мышцы ток будет проходить свободнее, чем сквозь жир, ведь в мышечной ткани больше воды.

После анализа результатов ученые заявили: чем больше мышц у человека, тем ниже риск погибнуть по естественным причинам.

2. Ученые из Швеции

Около 30 лет назад шведские ученые обследовали 1 млн военнообязанных мужчин в возрасте 16-19 лет. Их заставили отжиматься от пола и приседать, чтобы проверить на выносливость. Через десятки лет некоторые мужчины умерли, некоторые изрядно поправились. После проверки эксперты заявили, что мужчины, которые уже умерли, в юности не отличались атлетическим телосложением. Также они выяснили, что неспортивные испытуемые больше подвержены стрессу и психическим нарушениям.

С чем это связано?

Несмотря на массу исследований, эксперты пока не могут научно объяснить, почему мускулистые мужчины живут дольше. Но предполагают, что разгадка элементарна и заключается в трех причинах:

1. Спортсмены уделяют больше времени своему здоровью и внешности, хорошо питаются и активно занимаются спортом.
2. Атлеты жизнерадостны, уверены в себе, не стыдятся своего тела, поэтому в их жизни меньше стрессов.
3. Мускулистые люди легче держат равновесие благодаря крепкому мышечному каркасу, поэтому реже падают. А если и падают, мышцы спасают их от травм.

К тому же, общая физическая подготовка уменьшает биологический возраст, который более точно показывает продолжительность жизни, чем реальный. Например, 50-летний спортсмен с биологическим возрастом 30 лет однозначно проживет дольше, чем его ровесник с биологическим возрастом 70 лет.

Но все ли так радужно?

Всего должно быть в меру, даже мышц. Поэтому не рассчитывайте, что ежедневные занятия в тренажерном зале и прием стероидов превратят вас в долгожителя. Избыток мышечной массы – слишком большая ноша для вашего организма, как и жир. Это настоящий стресс для всех внутренних органов и сердечно-сосудистой системы. Поэтому в погоне за мышечными объемами не забывайте о здравом смысле и о том, что сердце долгожителя должно быть здоровым.

Мускулистые люди, и правда, живут дольше своих неспортивных ровесников. Но только в том случае, если не прибегают к помощи стероидов и наращивают мышечную массу в разумных объемах. При этом вам не обязательно тягать тяжелые гантели в почтенном возрасте: мужчина, который в юности был мускулистым, проживет дольше, даже если наберет лишний вес.