Кроссфитерша Сэм Бриггс имеет такие прозвища, как «Бицепс, как Бриггс» и «Двигатель», но так было не всегда. Она пришла в мир кроссфита, чтобы изменить свое телосложение и внешний вид, впрочем, как и многие. И результатом стал международный титул, которым за всю историю конкурса владели менее пяти человек.
Сэм Бриггс до кроссфита
До кроссфита Сэм Бриггс десять лет проработала пожарной. Всегда стремясь добиться успеха и побить свой последний личный рекорд, когда она не сталкивалась с горящими зданиями, Сэм Бриггс также играла в регби и соревновалась в триатлоне продвинутого уровня, пока не появился CrossFit.
Сэм пошла в тренажёрный зал CrossFit. Он выглядел как забавное место, где можно испытать себя на тренировках и найти крутых друзей в мотивированном сообществе.
Преобразование Сэм Бриггс
Сейчас, в свои 39 лет, Сэм все еще в форме. Сэм Бриггс выиграла все, что только возможно в CrossFit. Помимо титула «Самая спортивная женщина на Земле», она выиграла чемпионат Австралии по кроссфиту и чемпионат по кроссфиту в Дубае.
Раньше она выступала на национальной сцене, но пришло время вывести свои навыки на глобальный уровень. И это сработало. К 2009 году Сэм Бриггс была кроссфиттером и в 2013 году выиграла титул сильнейшей женщины на Земле.
Рекорды CrossFit
В течение первого года трансформации Сэма Бриггса в кроссфите она прошла квалификацию для участия в CrossFit Games, а из CrossFit Games 2020 года она выбыла из игры из-за травмы. К 2010 году она заняла девятнадцатое место на CrossFit Games.
Завершение 2011 года было хорошим для Бриггс, которая заняла четвертое место. К 2012 году она вышла на скамейку запасных в середине CrossFit Games из-за травмы колена. В 2013 году она была на вершине мира.
- 2013 — CrossFit Games (1-е место), Региональные соревнования (1-е место, Европа), Open (56-е место в мире)
- 2014 — Региональные соревнования (4 место в Европе), Open (1 место в мире)
- 2015 — CrossFit Games (4-е место), Региональные соревнования (2-е Атлантическое региональное соревнование), Open (82-е место в мире, 61-е место в Великобритании)
- 2016 — CrossFit Games (4-е место), региональные соревнования (4 региональных меридиана), Open (2-е место в мире, 1-е место в Великобритании)
- 2017 — CrossFit Games (9), региональные соревнования (2-й региональный меридиан), Open (1 место в мире, 1 место в Великобритании)
- 2018 — CrossFit Games (2 место)
- 2019 — CrossFit Games (17-е)
Тренировки Сэм
На время:
- 100 кал. на гребле
- 80 ударов мячом об стену
- 60 пистолетов
- 40 C2B
- 20 прыжков через коробку 20/24
Домашняя версия
- Бег на 1 милю
- 60 пистолетов или приседаний с весом
- 40 рывков гантели одной рукой и другой
- 20 прыжков в длинну
Лыжные кластеры
- 200/300 метров на лыжах
- 5 рывков 105/155
- 10 кластеров
- отдых 3 минуты
Через 3 минуты
- 600/700 на велосипеде
- 4 рывка 125/185
- отдых 3 минуты
Через 3 минуты
- 300/350 метров гребля
- 3 рывка 145/205
Хотите попробовать? Вы можете масштабировать веса примерно до 60-70-80% от вашего максимального рывка!