Обновлено: 26.02.2021
  • 469

Трансформация: Сэм Бриггс — звезда кроссфита

Кроссфитерша Сэм Бриггс имеет такие прозвища, как «Бицепс, как Бриггс» и «Двигатель», но так было не всегда. Она пришла в мир кроссфита, чтобы изменить свое телосложение и внешний вид, впрочем, как и многие. И результатом стал международный титул, которым за всю историю конкурса владели менее пяти человек.

Сэм Бриггс до кроссфита

До кроссфита Сэм Бриггс десять лет проработала пожарной. Всегда стремясь добиться успеха и побить свой последний личный рекорд, когда она не сталкивалась с горящими зданиями, Сэм Бриггс также играла в регби и соревновалась в триатлоне продвинутого уровня, пока не появился CrossFit.

Сэм пошла в тренажёрный зал CrossFit. Он выглядел как забавное место, где можно испытать себя на тренировках и найти крутых друзей в мотивированном сообществе.

Преобразование Сэм Бриггс

Сейчас, в свои 39 лет, Сэм все еще в форме. Сэм Бриггс выиграла все, что только возможно в CrossFit. Помимо титула «Самая спортивная женщина на Земле», она выиграла чемпионат Австралии по кроссфиту и чемпионат по кроссфиту в Дубае.

Раньше она выступала на национальной сцене, но пришло время вывести свои навыки на глобальный уровень. И это сработало. К 2009 году Сэм Бриггс была кроссфиттером и в 2013 году выиграла титул сильнейшей женщины на Земле.

Рекорды CrossFit

В течение первого года трансформации Сэма Бриггса в кроссфите она прошла квалификацию для участия в CrossFit Games, а из CrossFit Games 2020 года она выбыла из игры из-за травмы. К 2010 году она заняла девятнадцатое место на CrossFit Games.

Завершение 2011 года было хорошим для Бриггс, которая заняла четвертое место. К 2012 году она вышла на скамейку запасных в середине CrossFit Games из-за травмы колена. В 2013 году она была на вершине мира.

  • 2013 – CrossFit Games (1-е место), Региональные соревнования (1-е место, Европа), Open (56-е место в мире)
  • 2014 – Региональные соревнования (4 место в Европе), Open (1 место в мире)
  • 2015 – CrossFit Games (4-е место), Региональные соревнования (2-е Атлантическое региональное соревнование), Open (82-е место в мире, 61-е место в Великобритании)
  • 2016 – CrossFit Games (4-е место), региональные соревнования (4 региональных меридиана), Open (2-е место в мире, 1-е место в Великобритании)
  • 2017 – CrossFit Games (9), региональные соревнования (2-й региональный меридиан), Open (1 место в мире, 1 место в Великобритании)
  • 2018 – CrossFit Games (2 место)
  • 2019 – CrossFit Games (17-е)

Тренировки Сэм

На время:

  • 100 кал. на гребле
  • 80 ударов мячом об стену
  • 60 пистолетов
  • 40 C2B
  • 20 прыжков через коробку 20/24

Домашняя версия

  • Бег на 1 милю
  • 60 пистолетов или приседаний с весом
  • 40 рывков гантели одной рукой и другой
  • 20 прыжков в длинну

Лыжные кластеры

  • 200/300 метров на лыжах
  • 5 рывков 105/155
  • 10 кластеров
  • отдых 3 минуты

Через 3 минуты

  • 600/700 на велосипеде
  • 4 рывка 125/185
  • отдых 3 минуты

Через 3 минуты

  • 300/350 метров гребля
  • 3 рывка 145/205

Хотите попробовать? Вы можете масштабировать веса примерно до 60-70-80% от вашего максимального рывка!

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семь + шесть =

Adblock
detector