Обновлено: 05.11.2018
1
  • Просмотров: 84

Полезные приложения для тренировок на iOS

Раньше, кто пытался хоть как-то систематизировать свои тренировки и питание вели дневники в тетрадке, сейчас для этого есть приложения. Самые полезные из них мы собрали в этом списке.

#BS365

#bs365

Мобильное приложение было разработано автором известного проекта #Бешеная Сушка – Василием Смольным. #BS365 – это ежедневные тренировки, которым достаточно уделять всего 20 мин. в день. Выполнять упражнения можно дома, на улице или в тренажерном зале. При этом, для их выполнения не требуется специальное оборудование. За успешное выполнение тренировки дня платятся коины, которые можно обменять на ценные призы.

Достоинства:

  • Удобный и понятный интерфейс. Каждое упражнение сопровождается предпоказом, отчетом времени, звуковыми сигналами.
  • Имеется календарь, по которому можно отследить тренировки за каждый день. Кроме того, ведется учет потраченных калорий, выпитой воды и количества шагов.
  • Интенсивные тренировки на все группы мышц. Особый подход с короткими промежутками отдыха позволяет нагружать все группы мышц, что особенно важно для желающих сбросить лишний вес.
  • Возможность обмена внутренней валюты на призы.

Недостатки:

  • Неудобно выполнять тренировки на количество повторений.
  • Количество призов ограничено и для их получения нужно участвовать в лотерее.
  • Некоторые упражнения достаточно сложные для новичков.
  • Нет возможности изменять время сетов.
  • Приложение доступно для лиц не моложе 17 лет.
  • На сегодняшний день приложение можно установить только на IOS 9.0 и более поздних версиях. Также оно совместимо с iPad, iPhone и iPod touch. Стоимость – 4,99$.

Рекомендации: приложение отлично подойдет для тех, у кого нет достаточно времени для занятий спортом. Разнообразные тренировки прорабатывают все группы мышц, а интенсивность упражнений помогает за короткое время «построить» желанное тело.

https://itunes.apple.com/ru/app/bs365-тренировки/id1381169094?mt=8

Сушка без пощады

Сушка-без-пощады

Приложение представляет собой программу тренировок для мужчин и женщин, рассчитанную на 27 дней. Выполнять упражнения можно в домашних условиях без дополнительного снаряжения.

Достоинства:

  • подбор тренировки по сложности, в зависимости от физической подготовки (имеется 5 видов сложности);
  • подробное описание каждого упражнения и видео уроки;
  • рекомендации по диете на время тренировок;
  • отслеживание результатов;
  • понятный интерфейс;
  • подсказки для начинающих спортсменов;
  • фиксирование результатов до и после 27 дней занятий.

Недостатки:

  • Можно отметить неудобство заполнения календаря выполненных упражнений и покупку диеты за отдельные средства.

Рекомендации: Стоимость по акции 15 руб., с учетом приобретения диеты – 75 руб. Приложение совместимо с IOS 9.3 и поздними версиями, а также с iPad, iPhone и iPod touch.

https://itunes.apple.com/ru/app/сушка-без-пощады/id1222860908?mt=8

Сушка без пощады подойдет тем, кто хочет за короткое время сбросить лишний вес, подкачать тело и натренировать мышцы без походов в тренажерный зал.

Похудеть! Счетчик калорий от Webimatic invest llc

Похудеть!-Счетчик-калорий

С помощью приложения можно выбрать подходящую программу для снижения веса, вести подсчет калорий, подобрать упражнения. Кроме того, имеется база из 51 000 блюд.

Достоинства:

  • 150 советов по борьбе с лишними килограммами.
  • 83 вида тренировок.
  • Постоянное пополнение рецептов блюд.
  • Графики потребления БЖУ и учет выпитой воды.
  • Контроль за параметрами тела и весом.
  • Возможность выбора или составления своей программы тренировок, создание расписания.
  • Встроенный счетчик калорий.
  • Отслеживание физической активности.

Недостатки:

  • сбой данных;
  • отсутствует синхронизация с шагометром;
  • периодическое списывание денег.

Для установки приложения требуется IOS 7.0 и выше. Можно скачать бесплатно на iTunes.

https://itunes.apple.com/ru/app/похудеть-счетчик-калорий/id969787389?mt=8

Рекомендации: приложение поможет тем, у кого возникают трудности с похудением. На основании внесенной пользователем информации о приемах пищи, система даст рекомендации по тренировкам и питанию. Журнал тренировок помогает контролировать вес, следить за прогрессом и подсчитывать калории.

Nike + Training Club

Nike-+-Training-Club

Тренера мирового класса представляют более 185 видов тренировок в приложении Nike + Training Club. Представлены как упражнения со снаряжением, так и без него. Заниматься спортом можно в домашних условиях.

Достоинства:

В библиотеке приложения имеются тренировки на любой выбор:

  • на конкретные группы мышц;
  • на выносливость и развитие силы;
  • короткие и длинные;
  • для разных уровней подготовки;
  • на время и повторы;
  • для тех, у кого есть снаряжение и без него;
  • различной интенсивности.

Более того, можно составить персональную программу и следить за своим прогрессом. Приложение также подсчитывает любую физическую активность и синхронизирует все показатели с Google FIT. Еще один плюс: можно выполнять тренировки, разработанные для лучших мировых спортсменов.

Недостатки:

  • долгое время ожидания между упражнениями;
  • иногда происходит «зависание» программы;
  • плохо работает в случае подключения к мобильному интернету.

Приложение можно загрузить бесплатно. Оно работает на IOS 11.0 и выше, а также Android 5.0 и выше.

https://itunes.apple.com/ru/app/nike-training-club/id301521403?mt=8

Рекомендации: приложение станет помощником для тех, у кого возникают трудности с составлением программы занятий и выбором упражнений.

Sworkit Lite

Sworkit-Lite

Мобильное фитнес-приложение содержит более 160 упражнения для всех частей тела. В зависимости от выбранного типа тренировки, приложение каждый раз рандомно генерирует комплекс упражнений.

Достоинства:

  • возможность создания персональных тренировок;
  • проработка всех групп мышц;
  • возможность скачивания видео тренировок;
  • имеются типы тренировок для беременных.

Недостатки:

  • плохую работу голосовых подсказок при выполнении упражнений;
  • плохое отображение некоторых упражнений;
  • некорректное воспроизведение некоторых упражнений.

Приложение работает на Android 4.0 и выше и IOS 9.3 и выше. Первые 30 дней можно заниматься бесплатно, после чего следует оформить подписку. Минимальная стоимость составляет 2,99$.

https://itunes.apple.com/ru/app/sworkit-личный-тренер/id527219710?mt=8

Рекомендации: Sworkit Lite является отличным решением для тех, кто старается каждодневно заниматься спортом, но не всегда находит время для спортзала.

Отжимания Runtastic PRO

Отжимания-Runtastic-PRO

Приложение для тренировки рук, мышц спины и груди, отжиманий. При этом, совершенно не требуется оборудование и походы в спортзал.

Достоинства:

  • ведение личной статистики;
  • голосовое сопровождение;
  • 3 уровня программы тренировок;
  • автоматический подсчет отжиманий;
  • возможность сравнения своих результатов с другими пользователями;
  • награждение мотивационными значками.

Недостатки:

  • Единственным отрицательным нюансом пользователи отмечают частую рекламу.

Приложение устанавливается на IOS 9.3 и более поздние версии. Стоимость – 169 руб.

https://itunes.apple.com/ru/app/отжимания-runtastic-pro/id570180361?mt=8

Рекомендации: Отжимания Runtastic PRO подойдет тем, кто хочет натренировать руки и добавить рельефности верхней части тела.

Тренировка пресса Passion4profession (P4P)

Тренировка-пресса-Passion4profession

Специальное приложение для тренировки пресса. Все планы разрабатываются личными тренерами. При этом, интенсивность постепенно наращивается.

Достоинства:

  • постепенное наращивание интенсивности;
  • полное описание и 3D-предпросмотр каждого упражнения;
  • ежемесячное добавление упражнений;
  • имеются разные уровни нагрузки;
  • возможность составить персональную 4-недельную программу тренировку с учетом физической подготовки.

Недостатки:

  • сбой в работе 2 и 3 уровней тренировок;
  • в некоторых планах тренировок наблюдается несоответствие упражнений.
  • P4P работает на версиях IOS 9.0 и выше и Android 4.1 и выше. DEMO-версия предоставляется бесплатно.

Стоимость годовой подписки полной версии – 7290 руб.

https://itunes.apple.com/ru/app/тренировка-пресса-фитнес-дом/id426364250?mt=8

Рекомендации: P4P станет хорошим помощником желающим накачать красивый пресс без ущерба для здоровья.

Женщина, фитнес для похудения abishkking limited

Женщина,-фитнес-для-похудения

Приложение, разработанное специально для женщин, позволяет безопасно сбросить лишний вес всего за 30 дней. Оно предлагает не только программу тренировок, но и более 100 видов диет.

Достоинства:

  • отслеживание прогресса в потере веса и истраченных калорий;
  • постепенное повышение интенсивности упражнений;
  • выбор подходящей программы тренировок.

Пользователи не отмечают отрицательных сторон в приложении.

Программа работает на IOS 8.0 и выше. Само приложение бесплатно, однако может потребоваться приобретение встроенных продуктов. Их годовая цена составляет 39,99$.

https://itunes.apple.com/ua/app/женщина-фитнес-для-похудения/id1266612768?l=ru&mt=8

Рекомендации: фитнес для похудения рекомендуется женщинам, желающим подтянуть физическую форму и сбросить вес.

Фитнес для похудения by Verv

Фитнес-для-похудения-by-Verv

Еще одно фитнес-приложение, которое помогает сбросить лишний вес с помощью персонально адаптированных тренировок. Первые результаты можно наблюдать через 6 недель.

Достоинства:

  • наличие тренировок для проблемных зон;
  • возможность составления персональных тренировочных планов;
  • наличие платформы искусственного интеллекта, которая подстраивается под персональный прогресс;
  • тренировки занимают от 6 мин. в день.

Недостатки:

  • Из минусов чаще всего отмечается завышенная стоимость Премиум доступа и автоматическое продление подписки даже при условии удаления приложения.

Программа работает на IOS 10.3 и выше. Само приложение бесплатно, но доступ к персональным тренировкам – платный. Стоимость недельной подписки – 9,99$.

https://itunes.apple.com/ru/app/фитнес-для-похудения-by-verv/id1215301573?mt=8

Рекомендации: короткие, но интенсивные, тренировки подойдут тем, кто не всегда может найти время для занятий спортом, но хочет похудеть.

Тренировки для дома – фитнес тренер

Тренировки-дома--фитнес-тренер

Силовые упражнения на все группы мышц разработаны экспертами. Достаточно всего несколько минут занятий, чтобы накачать мышцы.

Достоинства:

  • не отнимают много времени;
  • имеются обучающие ролики;
  • наличие планов питания и личного тренера;
  • график, показывающий изменения веса.

Недостатки:

  • Из минусов отмечается наличие рекламных объявлений, который отключаются за 229 руб.

Приложение бесплатное. Устанавливается на IOS 9.0 и поздние версии.

https://itunes.apple.com/ru/app/тренировки-дома-фитнес-тренер/id1313192037?mt=8

Рекомендации: подойдет любителям силовых упражнений, а также тем, кто хочет привести себя в форму без походов в тренажерный зал.

TopStretching

TopStretching

Приложение разработано для клиентов студии растяжки TopStretching.

Достоинства:

  • возможность получать расписания занятий в интересующем клубе;
  • составление личных тренировок;
  • возможность узнавать о предстоящих событиях в студии;
  • доступ к полной информации, в т.ч. и фотографиям.

Недостатки:

  • нет возможности скопировать адрес студии для поиска её на карте;
  • невозможно просмотреть наличие свободных мест для записи на урок;
  • иногда список тренировок отображается пустым.

Приложение работает на IOS 9.0 (и выше) и Android 4.1 (и поздние версии). Стоимость – бесплатно.

https://itunes.apple.com/ru/app/topstretching/id1111704954?mt=8

Рекомендации: создано для тех, кто занимается в студии растяжки TopStretching.

Практически каждое приложение рассчитано на разные уровни подготовки, в них подробно разъясняются упражнения, разрабатываются персональные планы занятий.

А вы пользуетесь какими-нибудь приложениями для занятий спортом? Если да, то какими? Что вам в них нравится или нет? Поделитесь в комментариях своим опытом!

Читайте нас в Яндекс.Дзен: Подписаться!

Владимир Островский

Cр. рейтинг постов: 4.64

Здравствуй, уважаемый читатель. Я Владимир автор на сайте Muskul.pro. Буду благодарен, если вы ознакомитесь с моим творчеством. Для вас я готов раскрыть секреты мастерства, приоткрыть тайны бодибилдинга и поделиться опытом. Если у вас есть вопрос ко мне, пишите комментарий к статье или через форму обратной связи. А если вам просто понравился материал, ставим лайк!

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × четыре =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: