Почему наши глаза начинают дёргаться

Многие испытывали неприятное ощущение, когда у всех на виду начинают непроизвольно дёргаться глаза. Не стоит волноваться и сразу записываться к врачу — ваши глазные спазмы скорее всего никому не заметны. К тому же никакой угрозы здоровью подёргивание век не несет. Тем не менее, ощущение дёргающегося глаза крайне неприятно и раздражительно, ведь человек не может ни остановить, ни предотвратить это.

В каких случаях моргание вредно для глаз

Моргание глаз называется миокимией и чаще всего случается с верхним веком. Контролировать или предугадать его невозможно: оно совершенно непредсказуемо и обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут. В редких случаях оно может длиться целый месяц без остановки. Как правило, моргание безболезненно и обычно проходит без лечения.

Тем не менее, нужно срочно обращаться за медицинской помощью, если есть хоть один из этих симптомов:

Веки смыкаются и закрываются полностью
Начинают дёргаться щеки, губы или другие части лица
Моргание длится несколько недель
Веко словно бьёт током
Веко выглядит поникшим

Что заставляет глаза моргать и способы предотвратить это

Цифровая деформация глаз

Чаще всего глаза моргают от переутомления. Если вы долго читаете или сидите за компьютером, следуйте правилу 20-20-20: смотрите в сторону от книги или монитора каждые 20 минут, концентрируясь на чём-либо в 20 метрах в течение 20 секунд. Кроме того, специальные компьютерные станут спасением от большинства глазных болезней.

Стресс

Нервное истощение и длительный стресс — частые и распространённые причины моргания. Медитация, йога, любые расслабляющие процедуры или даже уединение помогут предупредить нервный глазной тик.

Неправильное питание

Витамины и важные микроэлементы непосредственно влияют на мышцы и нервную систему. Кроме того, стресс люди часто заедают вредным едой и запивают алкоголем. И мы уже знаем, что слишком большой стресс и плохая диета могут сделать для нас. Если ваши глаза не получают необходимых витаминов и микроэлементов, моргание покажется самым безобидным последствием неправильного питания.

Кофеин

Кофеин является одним из самых сильных раздражителей глаз. Попробуйте уменьшить потребление кофе, чая и напитком с кофеином хотя бы на несколько недель.

Как быстро остановить моргание

Прижать глаза теплыми руками или компрессом. Он увлажнит и расслабит глаза. Убедитесь, что он не слишком горячий и нанесите его на время. Как только ткань остынет, снова намочите ее в теплой воде. Держите компресс на глазу, пока тик полностью не исчезнет.
Крепко сжимайте глаза. Закройте и минуту не открывайте глаза. Откройте, расслабьте глаза на 10 секунд и повторите еще 3 раза.