Какой процент массы тела занимают кости?

Кости в теле человека являются необходимыми элементами. Они представляют собой основную часть опорно-двигательного аппарата, поддерживающего все остальные органы и вместе с мускулами осуществляющие перемещение человеческого тела, манипуляции подручными предметами и т. п. Кости, существующие в человеческом организме образуют целостную систему — скелет, обеспечивающий высокую функциональность опорно-двигательного аппарата.

Из чего складывается масса тела человека

Если в природе возникла костная ткань, обеспечивающая опору, то значит, существует и некий груз, который поддерживают и перемещают кости. В человеческом организме таким грузом являются мягкие ткани, из которых состоят различные органы, мускулатура и т. д. Дополнительную весовую нагрузку создают жидкости организма — кровь, лимфа, содержащаяся в тканях вода и т. п. Определённый процент массы человеческого тела приходится на отложения — солевые, жировые и пр.

Вес скелета и масса тела

Между массой тела и скелета в организме обычно соблюдаются приблизительные пропорции. Они зависят от пола, возраста и индивидуальных особенностей человека. В среднем масса скелета мужчины составляет 13,5 килограммов, скелета женщины — 9,5 килограммов. В процентах от общего веса это:

• 17,5% — для мужчин;
• 16% — для женщин;
• 14% — для детей.

Конечно, такое отношение является очень приблизительным. Оно лишь отражает общее представление о пропорционально развитых костях и мышцах. Для более точного измерения веса скелета требуются специальные приборы. Сделанные с их помощью измерения медики используют для оценки многих параметров состояния здоровья человека.

Как измерить свой скелет?

Скелет состоит как из минеральных, так и из органических веществ. С точки зрения опорной функции костного каркаса наиболее важна его минеральная составляющая. Именно благодаря ей обеспечивается твёрдость костной ткани, способной выдержать вес остальной части организма. Поэтому широкую популярность приобрела аппаратура, позволяющая установить массу минеральной части скелета. Наиболее распространённым её видом являются различные модели весов-анализаторов (Tanita, BC и т. д.).Своевременное выявление нарушения массы костной ткани и негативных микроархитектурных изменений в костях позволяет вовремя распознать ряд опасных заболеваний — в частности, остеопороз.

Как поддерживать здоровье скелета?

1. Существенным условием для удовлетворительного здоровья скелета является правильное питание. Для укрепления костей необходима пища, содержащая большие количества легко усвояемого кальция. К таким продуктам относится рыба, кальмары и другие моллюски, творог, абрикосы и т. д.
2. Кроме того, внимания требует повседневная осанка человека. Неправильная посадка на стуле при длительной сидячей работе приводит к искривлению позвоночника, а малоподвижный образ жизни — к атрофии скелетной ткани. Организация рабочего места и сбалансированный режим дня компенсируют эти негативные явления.
3. Если кости скелета обеспечивают его прочность, то связки — гибкость, не менее важную для его полноценного функционирования. Регулярные физические упражнения на растяжку увеличивают эластичность связок.

Таким образом, скелет представляет собой сложный минерально-органический комплекс, для поддержания которого необходимо использовать разнообразные методы.