Как быстро избавиться от «мужских сисек»

Мужские сиськи — не самое приятное явление. Тем более, что их далеко не всегда возможно спрятать за футболкой. Не говоря уже о том, что женщины часто считают парней с мужскими сиськами не слишком привлекательными. Да, действительно, нельзя сказать, что с ними мужчины выглядят как альфа-самцы. Короче говоря, от них нужно избавляться.

Если вы сейчас читаете эту статью, и у вас есть «мужские сиськи», то знайте: вы совсем не одиноки. Они появляются у 30%-50% здоровых мужчин. Но у нас есть прекрасная новость: вы можете избавиться от них… и очень быстро!

В этой статье мы расскажем вам, как превратить толстые отвисшие мужские сиськи в мускулистые грудные мышцы, которыми гордился бы даже Геркулес.

Почему у мужчин появляются сиськи?

Официальный термин для мужских сисек — гинекомастия. Иначе ее также называют гино.

Гинекомастия возникает, когда мужские гормоны становятся несбалансированными, а уровень эстрогена (женского полового гормона) чрезмерно повышается. В результате под мышцами начинает развиваться ткань, создавая женственную грудную клетку. Уровень эстрогена может резко повыситься по нескольким причинам. Вот 3 основные из них:

высокий уровень жира в организме;
алкоголь;
половое созревание.

Причина 1: высокий уровень жира в организме

Когда у мужчины появляется много жировых отложений, уровень эстрогена повышается, а тестостерон, соответственно, падает. Когда в организме уменьшается процент жира, активность ароматазы снижается. Это означает, что меньше тестостерона превращается в эстроген.

Для достижения оптимального уровня тестостерона нужно стремиться к 15% жира в организме или ниже.

Хотя мужские сиськи на самом деле распространены, у худых парней это явление встречается довольно редко. Это все потому, что в их организме меньшее количество тестостерона превращается в эстроген.

Как избавиться от жира в области груди

К сожалению, нет никакого способа сбросить жир именно в области мужских сисек. На деле, когда вы теряете вес, то вы сжигаете жир пропорционально в каждой части тела. Да, звучит отстойно, мы знаем. Однако, если бы дела обстояли не так, то среди нас было бы множество людей с тощими ногами и толстыми животами!

Таким образом, чтобы уменьшить жир вокруг ваших грудных мышц, вам просто необходимо похудеть. Ниже несколько советов, которые помогут уменьшить процент жира в организме.

Придерживайтесь рациона с дефицитом калорий

Ваше тело сжигает определенное количество калорий каждый день в состоянии покоя. Это также называют уровнем базального метаболизма. Чтобы определить, сколько калорий сжигает ваше тело каждый день, используйте специальный калькулятор BMR для расчета. Из полученного числа вычтите 500. Это количество калорий, которое вы должны есть каждый день, чтобы быстро сбросить жир (без потери мышц).

Увеличьте физическую нагрузку

Поднятие тяжестей, бег, плавание и езда на велосипеде — все это поможет вам сжечь больше калорий и ускорить обмен веществ. Активность увеличит количество сжигаемого жира при условии соблюдения рациона с дефицитом. Если вы можете выполнять только один тип физической нагрузки, то мы настоятельно рекомендуем поднятие тяжестей. В комплексе с упражнениями на грудь это поможет вам нарастить мышцы и сжечь жир, попутно избавляясь от сисек.

Вот список потрясающих упражнений для грудной клетки, которые вы можете выполнить. Они помогут вам построить крепкие грудные мышцы:

жим;

отжимания;

упражнение с кабельным кроссовером;

отжимания от брусьев (с наклоном вперед);

разведение рук с гантелями;

жим от груди.

Принимайте жиросжигающие добавки

Прием добавок — один из самых простых и мощных способов сжигания жира. Единственный недостаток — они стоят немалых денег. Лучшие соединения для сжигания жира — режущие стероиды. Это анавар, кленбутерол, винстрол и тестостерон. Если вы будете сочетать эти средства с физическими упражнениями и дефицитом калорий, то значительно уменьшите мужские сиськи в течение нескольких недель.

Причина 2: Половое Созревание

У мальчиков также может развиться гинекомастия в период полового созревания. Это происходит из-за гормонального дисбаланса. Гинекомастия, связанная с половым созреванием, чаще всего проходит со времени, когда гормоны приходят в норму.

Улисс-младший, Антон Антипов и Стив Кук — это лишь небольшой список популярных бодибилдеров, у которых появились «мужские сиськи» во время полового созревания.

Если у вас развился гинекомастический синдром в период полового созревания и со временем не прошел, то вам может помочь Гинектрол.

Причина 3: Алкоголь

Алкоголь сильно влияет на 2 основных гормона — эстроген и кортизол.

У многих парней, которые регулярно употребляют много алкоголя, имеются мужские сиськи. Это все потому, что алкоголь содержит чрезвычайно много эстрогена.

Алкоголь также повышает уровень кортизола, отвечающего за стресс. Это катаболический гормон. Из-за него вы сжигаете мышцы и накапливаете жир. И это еще не все: жир, который вы наберете, будет распределяться в таких областях, откуда он уходит тяжелее всего. Например, в нижней части живота. Именно поэтому слишком увлекающиеся алкоголем люди имеют классический «пивной живот».

Потеря мышц + увеличение жира + высокий уровень эстрогена = мужские сиськи.

Решение: прекратите наконец пить!

Полезные добавки для избавления от мужских сисек

Гинектрол — добавка в форме таблеток, предназначенная для помощи парням, борющимся с мужскими сиськами. Гинектрол естественно понижет уровень эстрогенов, приводя ваш гормональный фон в норму. Эта добавка помогла многим парням избавиться от мужских сисек.

Если у вас в настоящее время есть гинестомия, то прием гинектрола будет правильным решением. Тем не менее, не забудьте следовать другим советам, изложенным в этой статье. Так вы достигнете максимальных результатов.