Что произойдет с вашим организмом, если вы будете есть лук каждый день

Лук не только заставляет нас плакать, но и делает сильнее. Он богат витаминами и питательными веществами, которые благотворно влияют на наше здоровье. Лук поистине супер продукт и мы расскажем, какие изменения произойдут с вашим организмом при ежедневном его употреблении.

Повышение плотности костей

Как бы странно это не звучало, но в ходе нескольких научных исследования было установлено, что употребление лука может положительно сказаться на плотности костей.

У людей, которые регулярно ели лук, плотность костей на 5% выше, чем у тех, кто игнорировал этот продукт.

Снижение уровня холестерина

Обладая противовоспалительными свойствами, лук снижает уровень плохого холестерина в организме. Низкий уровень холестерина, в свою очередь, снижает вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Улучшение пищеварения

Лук содержит клетчатку, которая ускоряет пищеварение в организме. Кроме того, он также увеличивает производство «хороших бактерий» в кишечнике, облегчая пищеварительный процесс в организме.

Уменьшение повреждение клеток и повышение уровня антиоксидантов

В луке содержится 25 различных типов антиоксидантов, которые полезны для нашего организма. Антиоксиданты не только защищают нас от некоторых заболеваний, но и предотвращают повреждение клеток.

Улучшение зрения и здоровья ротовой полости

Лук убивает вредные бактерии во рту и улучшает гигиену полости рта. Его антимикробные свойства могут также укрепить ваши зубы.

В луке также содержится кверцетин – вещество, которое защищает глаза и предотвращает развитие катаракты.

Улучшение качества сна

Исследования Университета Колорадо показывают, что употребление лука может улучшить качество сна.

В нем присутствуют пищевые волокна, которые способствуют здоровью кишечника и снимают стресс.

Улучшение состояния кожи и борьба с морщинами

Богатый витаминами А, С и Е, лук может помочь вам получить идеальную сияющую кожу. Лук показал свою эффективность в борьбе с прыщами, а гель, приготовленный на основе лука, помогает избавиться от шрамов.