Обновлено: 18.10.2019
Как меняется тестостерон в течение дня?
  • 1520

Как меняется тестостерон в течение дня?

Материал опубликовал:

Александр

Cр. рейтинг постов: 3.88

Эксперт в области бодибилдинга и пауэрлифтинга. Тренируюсь более 20 лет, подписывайтесь на мои соц. сети.

Instagram: @alex_muskul.pro

Тестостерон — один из важнейших «мужских» гормонов. В женском организме выработка тестостерона тоже происходит, но в меньшей степени влияет на базовые характеристики. А вы знали, что содержание тестостерона в мужском организме на протяжении дня меняется? Давайте рассмотрим эти колебания детально и разберемся в причинах происходящих изменений.

Суточные колебания тестостерона

Суточные колебания тестостерона

Так выглядят изменения нормального мужского уровня тестостерона в течение дня

К 16-18 годам базовые мужские характеристики формируются полностью под влиянием тестостерона. Определяется половое поведение, вырабатываются вторичные признаки, стабилизируется жировая и мышечная масса. Отвечает тестостерон и за другие функции:

  • стрессоустойчивость;
  • агрессивность;
  • мужскую силу;
  • работоспособность;
  • здоровые амбиции;
  • отсутствие слезливости.

Читайте также: норма тестостерона и чем грозит отклонение от неё

Теперь приступим к изучению суточной нормы тестостерона в здоровом мужском организме. Утром концентрация гормона в организме максимальная, а с наступлением вечера уровень тестостерона достигает минимальных показателей. Гормональный баланс колеблется — это естественный процесс. Чтобы выразить эти изменения в числовых параметрах, обозначим величину измерения андрогенов в крови. Литр жидкости содержит определенное количество наномолей тестостерона, в децилитре — нанограмм. Общая норма составляет 11-33 нмоль, свободная — 10-25 нмоль. Утренняя гормональная норма превышает средний показатель на 30%.

Читайте также: тестостерон: 7 натуральных способов повысить его 💪

Эти параметры меняются с возрастом. У юношей содержание мужского гормона может достигать 37 наномолей. Пиковые значения приходятся на 25-30 лет, а после сорока начинается снижение роста. Ежегодно показатели падают на полтора процента. После шестидесяти нормой становится 5-22 нмоль/л. Тут всё понятно — естественное старение. Но случаются и отклонения.

Интересный факт! Если вы — спортивный фанат, колебания тестостерона могут зашкаливать запредельно. Проигрыш любимой команды приведет к снижению мужского гормона на 50%, выигрыш — к стопроцентному росту.

Почему снижается уровень тестостерона

Что влияет на колебания гормонального баланса у мужчины? Прежде всего — образ жизни. Самой распространенной причиной снижения тестостерона считается стресс. Стабильно низкий уровень выработки наблюдается у 15-20% наших соотечественников. Это связано с нервными перегрузками и финансовыми проблемами. К другим негативным факторам относятся:

  1. Алкоголь. Поначалу способствует увеличению выработки, затем баланс приходит в норму и сменяется стадией резкого обрушения. Через три месяца непрерывного запоя вы столкнетесь с нулевым уровнем тестостерона.
  2. Неправильное питание. Наибольшую опасность представляет глюкоза, так что не ешьте много сладостей. Жирные и соевые продукты тоже следует исключить из рациона.
  3. Фармацевтические препараты. С осторожностью принимайте противоязвенные средства и атропин.
  4. Болезни и травмы. Помимо бактерий и вирусов, плохо влияет на гормональный фон сидячий образ жизни. Гуляйте, занимайтесь спортом, чаще занимайтесь сексом — всё это усиливает кровоснабжение.
  5. Давление и высокий пульс. Сердечная недостаточность влечет за собой печальные последствия. Займитесь своими сосудами. Опять же — физическая активность и ПП.

Читайте также: 10 фактов о тестостероне

Теперь вы знаете, что суточная норма тестостерона — величина непостоянная. Гормональный фон зависит от возраста, времени дня, образа жизни человека и перенесенных заболеваний. Живите позитивно, перестаньте пить и есть пирожные. Займитесь своим здоровьем, наконец. Вскоре вы обнаружите положительные изменения.

Тест на тестостерон онлайн. Только для мужчин!

Материал опубликовал:

Александр

Cр. рейтинг постов: 3.88

Эксперт в области бодибилдинга и пауэрлифтинга. Тренируюсь более 20 лет, подписывайтесь на мои соц. сети.

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − 11 =

Adblock
detector