Вредны ли энергетики: 10 мифов и фактов

В энергетических напитках находятся сахар и кофеин. Также имеются и другие компоненты — витамины В, гуаран, женьшень и таурин. В обществе мнения разделяются о вреде и пользе продукта, кто-то считает такой напиток безвредным, а кто-то, наоборот. Поэтому надо окончательно разобраться в распространенных 10 фактах и мифах об энергетиках.

Популярные мифы

Эти заблуждения берутся неизвестно откуда, портят репутации производителям. На эту тему происходит множество яростных споров. Например, что население не обладает никакой информацией об этих напитках. Это явный миф, поскольку продукция производится уже 25 лет, а состав можно прочитать на банке, сайте компании.

5 самых знаменитых мифов:

1. Чрезмерное содержание кофеина. Считается, что от стимулирующего напитка можно умереть из-за повышенного сердцебиения. На банку весом 250 гр. приходится 90 мг кофеина. А это меньше, чем в чашке кофе. Известно, что через каждые 24 часа допускается принимать 300 мг кофеина. Предельная доза составляет 1000 мг. Как видно, от одной или двух банок ничего не будет.
2. Отдышка и учащенное сердцебиение. Если выпить много напитков, то такое вполне возможно. Но кофеин содержится в орехах, шоколаде, чае и кофе, что не приводит к таким последствиям. В любом случае от одной банки ничего не случиться.
3. Токсины. Есть мнение, что в таких стимуляторах содержатся токсичные вещества, разрушающие здоровье. Однако элементы в тонизирующем напитке такие же, как и в других продуктах. Поэтому министерства здравоохранения Канады, США, Европы, Азии и Австралии признали безопасность энергетиков.
4. Скрытый объем кофеина в напитке. Предоставление правдивой информации о содержащихся веществах в энергетиках, да и любого другого продукта — это обязательное условие. Иначе продукция будет недопустима к продаже. Информацию о кофеине можно узнать на сайте производителя или позвонив по горячей линии.
5. Много сахара. В стимуляторе объемом 250 мл находится столько же сахара, сколько в чашке апельсинового или яблочного сока. Если потребители боятся употреблять тонизирующие напитки с сахаром, то можно выбрать без содержания сахара. Они давно присутствуют на полках в супермаркетах.

Еще есть миф о таурине, который уничтожает ЦНС. Но мало кто знает, что это аминокислота содержится в морепродуктах, птице, мясе и других продуктах, и даже в человеке. Вещество также используется в детских смесях.

Утвердительные факты

Некоторые компоненты в энергетике — это синтетические вещества, но они не уступают природным аналогам. Если мифы можно воспринимать всерьез или нет, то на убедительные факты стоит обратить внимание:

1. Нежелательно употреблять энергетики людям, вес которых меньше 40 кг. Также напиток не рекомендуется детям и тем, кто страдает повышенным артериальным давлением. Это может привести к бессоннице, ухудшению аппетита и депрессии.
2. Есть экспертное мнение, что смешивать энергетики с алкоголем нельзя. Хотя фактов на этот счет мало, поскольку проводилось мало подобных исследований. Вероятнее может возникнуть повышенное артериальное давление из-за спирта, к тому же еще тонизирующий напиток дополнительно увеличит давление. Второй вариант: алкоголь и энергетики способны быстро выводить воду из организма. А если принимать участие, к примеру, в танцах, то произойдет обезвоживание организма.
3. В энергетиках, как и в других стимулирующих напитках, содержится кофеин. А его регулярное употребление может вызвать зависимость. Действие напитка продолжается 3−5 часов, после чего захочется повторной усиленной дозы. Систематически пить энергетики нельзя.
4. В сутки рекомендуется употреблять две банки тонизирующего напитка. Чрезмерная передозировка грозит учащенным сердцебиением. После выхода кофеина из организма человек будет чувствовать себя усталым, начнет ощущать головные боли и сонливость.
5. Энергетики недопустимы для беременных женщин. Поскольку неизвестно, как это может повлиять на развитие плода. От таких напитков лучше воздержаться.

Если энергетики в меру употреблять, то никаких последствий не возникнет.

Людям, не пробовавшим стимуляторы, лучше сделать 1−2 глотка и посмотреть на реакцию организма. Если все хорошо, то пить можно.