/rating_on.png "Звёзд: 1")
Загрузка...Материал опубликовал:
Диана
Добрый день! Я Диана. Спорт люблю с самого детства, но получив в юности серьёзную травму, не позволяющую мне свободно двигаться, на какое-то время отказалась от нагрузок и мгновенно набрала лишний вес. А вместе с ним — ряд сопутствующих проблем с суставами, сердцем, ну и конечно, удручающий внешний вид. Мне повезло, за долгие поиски я нашла прекрасного тренера-реабилитолога и теперь могу наслаждаться жизнью в движении! Налаженный рацион и правильный подход к тренировкам сделали моё тело лучше, чем оно было до получения травмы. В своих работах я стараюсь дать Вам что-то новое, делюсь опытом похудения и построения тела, а еще стараюсь не нести вред и бред ;)
Instagram: @
Вы наверняка знаете, что есть некоторые вещи, которые не только ухудшают качество вашего сна, но также приводят к увеличению веса. Вот почему мы не могли не упомянуть список напитков перед сном, которые не только сделают сон лёгким, но и помогут вам похудеть и нарастить мышцы.
Молоко
Как ни крути, потребление молока не только здоровая привычка, но и полезность, если вы хотите выиграть войну с лишним весом. Более того, оно обеспечивает ваше тело необходимым количеством кальция и белка, ускоряет обмен веществ.
Виноградный сок
Очень часто вам говорят, что пить сок ежедневно не очень полезно, если вы хотите похудеть. Тем не менее стакан настоящего виноградного сока, выжатого собственноручно без добавления сахара, поможет вам лучше спать и сожжет часть жира за ночь.
Ромашковый чай
Отвар из ромашки не только успокоит ваши нервы и поможет легко заснуть, но и положительно повлияет на процессы сжигания жира.
Кефир
Кефир прекрасно подходит для улучшения пищеварения, и как только это будет сделано, это будет значить, что ваши калории будут сжигаться быстрее, а затем в ход пойдут жировые запасы.
Соевый протеиновый коктейль
Этот напиток особенно эффективен, если вы испытываете трудности с засыпанием и если ваш живот является вашей проблемной зоной. Соевые белковые коктейли эффективно решают обе эти проблемы.
Вам стоило бы оценить свои рекомендации с точки зрения того, что ни одно животное в зрелом возрасте не употребляет молоко. Молоко — это тяжелый протеиновый гипераллергенный продукт (чужеродные протеины воспринимаются организмом как антигены и включают иммунитет, что способствует развитию аутоиммунных реакций). Если в кисломолочных продуктах молоко сбраживается бактериями, то цельное молоко приходится переваривать организму, в котором уже нет ферментов, которые превращают казеин в казеинат кальция.
Если пациент желает что-то принять перед сном — могу одобрить кисломолочку, но никак не цельное молоко, которое переваривается не менее 2 часов. А у людей с пониженной кислотопродукцией — и того дольше.
Что касается виноградного сока — он сам по себе содержит СТОЛЬКО сахара, что как продукт для похудения рассматриваться априори не может (для сравнения: калорийность Кока-Колы на 100 мл — 42 ккал, виноградного сока — 54 ккал).