Обновлено: 01.11.2017
Креатин
  • 2
  • Просмотров: 848

Калькулятор суточной нормы креатина

Задайте схему приема и свой вес, остальное сделает калькулятор.

Про стандартную схему приема и фазу загрузки, читайте статью «Как и зачем принимать креатин«

Читайте нас в Яндекс.Дзен: Подписаться!

Владимир Островский

Cр. рейтинг постов: 4.76

Здравствуй, уважаемый читатель. Я Владимир автор на сайте Muskul.pro. Буду благодарен, если вы ознакомитесь с моим творчеством. Для вас я готов раскрыть секреты мастерства, приоткрыть тайны бодибилдинга и поделиться опытом. Если у вас есть вопрос ко мне, пишите комментарий к статье или через форму обратной связи. А если вам просто понравился материал, ставим лайк!

Оставьте свое мнение в комментариях
2 комментария
  1. Богдан:

    Я вешу 55 кг рост 169см. Тренируюсь 3 раза в неделю сколько мне выпивать креатина и когда

    • Владимир Островский:

      Наилучшее время для приема креатина — сразу после тренировки. В дни отдыха лучше всего усваивается в утреннее время. Креатин принимается в рекомендованных дозах 2-5г в день. Изменения станут заметны примерно через 30 дней. Креатин принимается курсом. Через 2 месяца приема надо дать возможность организму отдохнуть в течение трех недель. Постоянный прием добавки плохо сказывается на его эффективности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + 10 =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: