Зафиксирован новый рекорд Гиннеса по планке среди женщин

Дана Гловацка из США очень любит йогу, всякие духовные практики и держать планку. Она даже ведет инстаграм-аккаунт, где выкладывает свои тренировки. Но смотреть это не очень интересно, ведь женщина все время держит планку. А вот ее рекорд Гиннеса очень впечатляет. Дана простояла «в планочке» 4 часа 20 минут.

Мало кто знает, но в Иллинойсе, США проводится целый международный марафон по предмету ненависти большинства фитнес-энтузиастов. Участники на специальных подставках и полотенчиках под предплечье стоят в планке. Вероятно, это не самый зрелищный чемпионат мира, но результаты способны вдохновить кого угодно.

Предыдущий рекорд среди женщин установила канадка Мария Калимейра, она простояла 3 часа 31 минуту в 2015 году. Как видим, чемпионаты проводятся не очень часто, видимо, чтобы участники могли восстановиться.

Заключение

Стоит ли стоять в планке больше 2 минут для фитнеса? Зависит от того, что мы считаем фитнесом. Упражнение полезно для выработки навыка стабилизации центра тела и укрепления связочного аппарата. Но оно не «качает мышцы» и не помогает стать сильнее в общепринятом смысле. Поэтому планка – это, скорее, испытание воли, чем способ серьезно улучшить фигуру. Марафоны планки пока что не признаются официальными спортивными организациями, и их участники могут быть занесены только в книгу рекордов Гиннеса.