Обновлено: 18.05.2020
Нимай Дельгадо и Торре Вашингтон
  • 1
  • 1258

Веганы-бодибилдеры: такое вообще возможно? Топ-5 самых интересных личностей

Многих интересует, до какой степени может накачаться веган. В сегодняшней подборке мы представили бодибилдеров, которые опровергают идею о том, что без животного белка никуда.

Дерек Тресайз

Дерек Тресайз

Этот культурист пришёл к веганству не сразу. Он решил попробовать специальную диету для улучшения спортивных результатов. Результаты, как можно увидеть по фото, неплохие.

Дерек Тресайз

Вполне возможно, что это ещё и заслуга генетики. Однако его мышечная гипертрофия оставляет желать лучшего, по крайней мере, на фоне соревнующихся среди мясоедов. И разница рост минус вес составляет 100, и не более того.

Торре Вашингтон

Торре Вашингтон

Американский спортсмен-бодибилдер придерживается веганской диеты с 1993 года. Его параметры 170 см роста и 70 кг сухой мышечной массы.

Как можно видеть на фотографиях, для темнокожего парня со способностью к быстрой гипертрофии это довольно посредственный результат. Особенно если сравнить его с бодибилдером Улиссесом, который обладает схожими данными и тоже темнокожий, или с любым другим афроамериканцем, потребляющим мясо.

Торре Вашингтон

«Я хочу, чтобы каждый человек на Земле стал веганом или вегетарианцем, — признается Торре. — Хочу, чтобы каждый осознал, что люди и животные могут гармонично сосуществовать друг с другом без боли и страданий, делая мир лучше».

Нимай Дельгадо

Нимай Дельгадо

Этот бодибилдер длительное время был вегетарианцем, то есть употреблял молоко, яйца и другие источники животного белка. Не ел он только мясо животных. В 2015 году Дельгадо перешёл на веганскую пищу. Он использует фармакологию, так как выступает в категории Men’s Phisic.

Нимай Дельгадо

Его антропометрия составляет 175 см при весе 77 кг. Разница рост минус вес составляет всего лишь 98, то есть, по сложению Нимай схож с Торре Вашингтоном.

Карл Брудер

Карл Брудер

Этот культурист из Германии активно выступает и нередко занимает призовые места в крупных соревнованиях — входит в десятку или даже в пятерку. Брудер имеет довольно высокий уровень мышечной гипертрофии.

К веганской диете он пришёл в 2016 году. До этого употреблял продукты с белком животного происхождения, то есть большую часть мышечной массы он набрал, питаясь обычной пищей.

«Я набрал 6 кг на веганской диете за 20 месяцев, — говорит Брудер. — Если бы я не стал вегетарианцем, у меня никогда не было бы такого количества мышц. Поэтому, когда кто-то говорит, мол, вы нарастили большую часть своих мышц на продуктах животного происхождения, я говорю им, что добился гораздо большего прогресса на растительной диете. До этого я никогда не был в такой хорошей форме. Веганство приносит огромную пользу моему спорту и моему здоровью».

Карл Брудер

Впрочем, возможно, слова Брудера — это такой способ хайпануть. Его точной антропометрии в интернете вы не найдете, но она явно больше, чем у предыдущих героев нашего топа.

Брудер использует большое количество фармакологии, поэтому неудивительно, что он гипертрофировался вот до таких размеров. Что до веганства, что после — Брудер в отличной форме. И те 6 кг, о которых он рассказывал, на самом деле не особо заметны.

Быть вегетарианцем, будучи культуристом, крайне выгодно: конкуренция там весьма несущественная. Даже среднестатистический бодибилдер может стать известным, сказав, что он веган.

Джим Моррис

Джим Моррис

Этот культурист старше Арнольда Шварценеггера на 12 лет: он 1935 года рождения. К сожалению, он покинул этот мир в 2016 году. Моррис получает в топе заслуженное первое место, так как он был на уровне спортсменов Олимпии.

В период молодости Моррис не сумел использовать свой потенциал на 100% и никаких серьезных титулов не заработал. По уровню гипертрофии он превосходил всех предыдущих конкурсантов. В те годы спортсменам приходилось довольствоваться ограниченным списком препаратов. Даже если мы сравним культуристов настоящего времени и Золотой эры, мы поймем, что разница там будет превышать 20 кг сухой мышечной массы, при том же росте спортсменов. Это получилось благодаря улучшениям тренировочного процесса, усовершенствованию диеты и, естественно, фармакологии.

У Морриса, несомненно, была прекрасная генетика. К веганству он пришел в 51 год, после окончания своей соревновательной карьеры. Следует отметить, что к тому моменту он вышел на пиковый уровень, и потом уже просто пытался сохранить форму. То есть большую часть мышц набрал на продуктах животного происхождении.

По словам Морриса, у него зачастую случались несварения, когда он употреблял пищу животного происхождения. Поэтому он решил стать веганом, чтобы улучшить свое здоровье.

Оставьте свое мнение в комментариях
1 ответ
  1. Виталий У:

    Любопытный факт, о котором не многие знают: если человек питается каким-либо видом мяса, например обожает свинину, то именно из свиной плоти состоят жировые отложения в его собственном теле. Иначе говоря, его тело в значительной мере становится свиным.
    Собственные же — человеческие по химическому составу — жиры образуются в наших телах из углеводов.
    Углеводы — это и сахара, и крахмалы. Достаточное их количество мы получаем из семян злаков, из овощей, фруктов и т.д.

    Для похудения подходят короткие голодания, только голодать надо с водой и не больше трех дней, при слабости пить подслащенную воду, т.к. при наличии сахаров распад жира происходит быстрее.
    Если же есть желание поголодать дольше — то это можно делать только под контролем специалиста по лечебному голоданию. Выход из голодания должен быть плавным. Первые приёмы пищи лучше делать из соков и фруктов. На несколько дней следует полностью исключить поваренную соль — иначе возможен отёк тканей тела.
    Белки, жиры и углеводы содержатся одновременно практически в каждом естественном продукте: молоке, любом зерне, любом овоще и т.д. — но в разных соотношениях.

    Важна также клетчатка, ибо она благоприятствует продвижению пищевой массы по кишечнику. В медицине известны случаи, когда любители экспериментов над собой, не изучив научную теорию о питании, пытались переходить на диету, полностью исключающую клетчатку. Такие эксперименты зачастую заканчивались летальными исходами.

    Если же мы жарим пищу (например, грибы), то надо использовать наиболее плотные пищевые жиры, поскольку их составные элементы более устойчивы к прогорканию (окислению с образованием вредных веществ).

    Питание наше должно быть сбалансированным, в молоке и яйцах есть все необходимые человеку так называемые «незаменимые» аминокислоты — важнейшие составные компоненты белков.
    Имеет смысл учесть, что бобовые в больших количествах вызывают обильное газообразование в кишечнике. То же бывает от ячменя и ржи, а у взрослых людей — от молока (но не от творога и сыра). Молоко в таких случаях лучше пить вечером, понемногу и без сочетания с чем-либо ещё. Простокваша, кстати, в таких случаях переносится лучше.

    Газообразование возникает также от сочетания в один приём большого количества белковой или жирной пищи — со сладким.

    Душевный покой помогут обрести медитации и медитативные прогулки (упражнения в “Экопсихология”, В.Антонов).

    Пример медитации.
    Визуализируем солнышко у себя в груди, которое своими лучами-ручками гладит всё, что встречает.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 16 =

Adblock
detector