«И жизни спасать, и бицуху качать» — ТОП-3 русских врача-бодибилдера

Для многих профессиональных бодибилдеров спорт с течением времени становится основным видом деятельности. Однако есть и те, кто работает по иной специальности, а бодибилдингом занимается в качестве хобби, совмещая приятное с полезным. Особенно интересны те, кто в своё обычное рабочее время помогает людям — это полицейские, врачи и даже пожарники. Так, в России есть минимум 3 знаменитых доктора-качка.

Дмитрий Ажель

Уроженец Барановичей Дмитрий Ажель — врач-рентгенолог в Брестской городской центральной больнице. Без спорта он своей жизни не представляет: в детстве занимался самбо, тхэквондо и гимнастикой. В университете времени для спорта стало меньше, однако Дмитрию удавалось совмещать учеёбу с хобби: сначала он увлекся скалолазанием, а позже перебрался в зал, где начал заниматься армрестлингом, гиревым спортом и атлетикой.

В Брестскую больницу он попал по распределению, и примерно в то же время осознал, что хочет серьёзно заняться бодибилдингом. Парень поставил себе конкретную цель — к лету максимально приблизиться к форме, которая необходима для выступлений. Он полностью изменил свой режим — скорректировал диету, ежедневно занимался в зале, куда приходил и до работы, и после. Из зала он выходил в 11 часов вечера. Готовиться Дмитрию помогал тренер.

Во время тренировок доктор питается 6 раз в день — ест в основном рис, курицу, творог. Бодибилдер считает, что с приближением соревнований следует уменьшать количество калорий. Это поможет подсушить тело и придать ему красивый рельеф. К употреблению химии спортсмен как врач относится крайне негативно.

Девиз Дмитрия — заниматься нужно без фанатизма, без перенапряжений, сохраняя и поддерживая внутреннюю гармонию. Только тогда тело будет выглядеть красиво и натурально. Медицинское образование, по словам спортсмена, очень помогает ему в тренировках, поскольку в этом виде спорта масса нюансов, о которых необходимо знать. Например, какие биохимические процессы протекают в организме и как правильно восстанавливаться после тренировок.

Дмитрий — абсолютный чемпион кубка РБ — IFBB Men’s Physique. Помимо основной своей деятельности (врачебной) он также занимается тренерством. У Дмитрия есть инстаграм, в котором он делится с подписчиками яркими моментами из своей жизни.

Андрей Егоров

Андрей Егоров — популярный ютюб-блогер и по совместительству сельский врач. Правда, когда он слышит про себя «врач-качок», то слегка морщится, хотя сам же и придумал это определение.

Тренироваться в зале он начал, учась в последнем классе школы. Весил юноша тогда всего 55 кг, и телосложение имел худощавое, поэтому решил подкачаться.

Поначалу результатов практически не было заметно. Тогда Андрей решил пересмотреть режим тренировок и пришёл к выводу, что больше не значит лучше. Постепенно ему удалось выработать такой режим, при котором он добивался максимальных результатов за минимальное время.

Главный совет, который спортсмен может дать тем, кто еще только начинает свой путь: не надо слишком серьёзно относиться к составлению программы тренировок или тратить много денег на супертренеров. Первый год, как правило, посвящён исключительно сжиганию жира и наращиванию мышц, поэтому любая программа окажется полезной и продуктивной.

«Нет самой эффективной программы тренировок в природе! Организм быстро адаптируется. Любая программа — три месяца, максимум полгода. Потом нужно её менять. Не только ваше тело будет откликаться, но и психологически вы не будете ощущать рутину».

Андрей считает, что употребление химических веществ для достижения якобы быстрого результата ни для кого не может закончиться хорошо. Все должно происходить только естественным путем, без спешки.

Закончив медицинский институт, Андрей поступил в интернатуру, но тренировки не забросил. В данный момент спортсмен тренируется в зале дважды в неделю, прорабатывая все группы мышц. Он кандидат в мастера спорта по жиму лежа.

На канал Андрея сейчас подписано свыше 120 тысяч человек. Дважды в неделю он выкладывает видеоролики о здоровом питании, похудении и технике тренировок. Из его пациентов практически никто не смотрит эти видео. Андрей объясняет это тем, что на вверенном ему участке молодежи нет, в основном пациенты — люди под 40, компьютером из них владеют единицы. К тому же большинству совсем не до того, о чём рассказывает спортсмен, и их образ жизни далёк от здорового.

Андрей не пьёт и не курит, объясняя это тем, что второе ему не понравилось сразу, а к первому он со временем утратил интерес. «Тренировки доставляют такое удовольствие, что никакой алкоголь не нужен».

Дмитрий Шишкин

Дмитрий Шишкин — старший научный сотрудник отделения опухолей головы и шеи НИИ онкологии Томска. Также он возглавляет областную федерацию по бодибилдингу. Дмитрий — абсолютный чемпион мира.

Бодибилдингом будущий спортсмен увлёкся ещё в далёком 1989 году. В детстве он никак не мог решить, чем заняться, — футболом, шахматами или плаваньем. Казалось, в один момент он всё-таки определился — стал чемпионом области по борьбе. Но позже получил травму, и увлечение дальнейшего развития не получило. Зато вылилось в нечто иное, когда Дмитрия отправили в спортзал «поработать над верхом».

Спортсмен рассказывает, что в бодибилдинг его затянуло быстро: «Мышцы сразу отреагировали». У него за плечами множество побед в различных конкурсах — в том числе и мировое первенство в Испании, где Россию представляли семь «богатырей», но именно Шишкину присвоили первое место. Эта победа обеспечила ему звание культуриста-профессионала и вывела на принципиально новый уровень.

Врачебную карьеру Шишкин успешно совмещает с тренерской деятельностью. Причём его патронаж включает в себя не только контроль за правильным исполнением упражнений, но и подготовку новичков к выступлениям. «Выйти на сцену и показать себя под силу не каждому, — говорит Дмитрий. — В бодибилдинге подготовиться – это только полдела, важно уметь себя представить».

У доктора выработан оптимальный режим тренировок: в межсезонье он занимается через день, а при подготовке к выступлениям — три дня через один. Перед началом выступлений он уходит в отпуск: в это время тренироваться приходится дважды в день, и ни на что другое не остаётся ни времени, ни сил. Также крайне важно правильно питаться: «У меня на работе весь холодильник забит специальными продуктами. Ем по часам. Выходить иногда приходится даже во время длинных операций, если работают две бригады».

Спортсмен не употребляет стероиды, и как врач никому не советует этим заниматься.