29 видов упражнения планка на каждый день
Подборка из 29 видов упражнения планка. Попробуй и твои мышцы кора станут стальными.
Категория: Упражнения
Поиск упражнения по группам мышц
Как сделать тонкую талию в домашних условиях
Хотите тонкую талию, но не можете выделить время на посещение спортзала? Не беда, добиться идеального результата можно и в домашних условиях, благодаря правильным упражнениям, питанию и здоровому образу жизни.
Упражнения с хула-хупом для похудения, польза и вред
Кому не хотелось бы избавиться от живота, лишних сантиметров в области талии и при этом улучшить общее состояние здоровья? Помочь в этом может знакомый многим предмет – хула-хуп, то есть специальный обруч, предназначенный для...
Ходьба на коленях: польза или вред?
Ходьба на коленях — распространенное упражнение, которое, как утверждают профессионалы, при регулярном применении избавляет от болей, утренней скованности и повышает общий энергетический потенциал. Но есть и противники подобных тренировок, считающие, что подобные нагрузки на...
Упражнения для осанки в домашних условиях
Поддержать и выровнять осанку можно, выполняя определённый комплекс упражнений на дому.
Техника выполнения упражнений на гравитроне
Гравитрон – это спортивный тренажер. Его называют многофункциональным. Нужен для силовых тренировок, которые развивают и укрепляют грудные мышцы, мышцы спины, рук и ягодичной области. Предназначен для отжиманий и подтягиваний.
Боди-балет худеем быстро и красиво
Желание и элементарные навыки владения собственным телом – вот все, что необходимо для боди-балета.
Программа тренировок по калистенике для начинающих. Забудь про тренажеры и железо!
Тот, кто владеет собственным телом, владеет своей жизнью. Пожалуй, так мог бы звучать основной девиз модного сегодня спортивного направления. Имя ему калистеника. Такой вид спорта больше известен, как воркаут. Дословно – работа над собой....
Антигравити йога: что это такое и какие противопоказания
В отличие от стандартных тренировок на поверхности, антигравити йога заставит ваш организм адаптироваться к новым условиям. Как это сделать правильно и не навредить своему телу, надо знать некоторые факты об этом направлении.
Лучшие программы тренировок на пампинг мышц
Не мышцы, а «гора»? На самом деле – это реальность для каждого бодибилдера. Называют эту самую реальность пампингом. Суть в том, что в процессе выполнения специальных упражнений происходит визуальное накачивание определенных мышц. Они приобретают...
