Качается после предтреника
  • Просмотров: 18 904

Руководство по приему предтреника

Все мы, кроме спорта, занимаемся еще множеством различных дел. Каждый день приходится ходить на работу, а после нас ждут домашние дела. Большинство, занимается в спортзалах именно после работы, когда силы на исходе. В такие моменты на помощь приходят предтренировочные комплексы, призванные дать вам силы и энергию.

Что такое предтреник?

Все хоть раз употребляли энергетики (например: Red Bull, Burn или Adrenaline Rush) – эти баночки и бутылки, которые заставляют сердце биться бешено, разлепляют глаза на вторые сутки без сна, и мотивируют активно двигаться – ибо выход энергии небывалый.

Предтренировочный комплекс — так же как энергетик, окрыляет вас в спортзале. К счастью в его состав входят более полезные компоненты.

предтренировочный комплекс c4

Давайте разберемся с составом, и проясним, благодаря чему они стали так знамениты.

Состав предтренировочного комплекса

Большинство предтренировочных комплексов включает в себя один и тот же состав. Кто – то делает упор именно на энергетической составляющей, кто – то на пампинге, кто – то на восстановительной составляющей. Но общий принцип работы один.

  1. Витамины. Здесь, думаю все понятно, но возможно, стоит принимать витамины исходя из причины приема, и подобрать комплекс, необходимый каждому индивидуально, в зависимости от места проживания, личных особенностей организма и советов врача.
  2. Минералы. То же, что и витамины – комплекс приема возможен отдельно от комплекса биодобавок предтренировочного комплекса.
  3. Адаптогены. Растительные анаболики, которые, обладают небольшим анаболическим эффектом. Повышают работоспособность, тонизирующее влияют на организм. Благодаря воздействию на центральную нервную систему – повышают выносливость, поднимают настроение. Благодаря своему натуральному происхождению, в отличии от синтетических компонентов, практически не обладают токсичностью. Это такие растения, как левзея, элеутерококк, , китайский лимонник, экстракты радиолы и так далее. Такая добавка, как Бета-Аланин, уменьшает боль в мышцах после тренировки, позволяет ускорить восстановление после травм. Покалывание в кончиках пальцев происходит именно от нее.
  4. Анаболические вещества. В смесях используются анаболические и восстанавливающие компоненты. Мы знаем, что анаболизм – это рост. Спортсмену он нужен, поэтому можно встретить в предтренировочных комплексах отдельные аминокислоты, а также их группы, например, ВСАА, или тот же креатин.
  5. Восстанавливающие вещества. Здесь действующий комплекс аминокислот и добавок, которые позволяют организму восстановиться после тренировок.
  6. Психостимулирующие вещества. Все знают об эффекте кофе на организм, а если усилить это действие, как делают большинство производителей энергетиков, таких, как Burn, Adrenalin, то мы получаем взрыв энергии за счет не очень хорошего влияния на сосуды, сердце и центральную нервную систему. Мы получаем снижения порога усталости, а также взрыв мотивационной планки, снижение болевых порогов. Добавим сюда же аргинин (польза и вред от Аргинина) и таурин.
  7. Ноотропы. Большинство производителей используют DMAE и Гинкго билоба для улучшения мозгового кровообращения, драйва во время тренировки, концентрации и памяти. Хотя, эти препараты должен прописывать врач, на основании общей картины вашего здоровья и состояния организма.

лучшие предтренировочные комплексы

В общих чертах – все это не страшно, поскольку все питание проходит санитарный контроль и подлежит сертификации, но вы уверены, что купите качественный товар? А еще, раз уж вы считаете себя здоровым человеком, стоит все – же провериться на наличие аллергических реакций на новые компоненты, коих вы никогда не принимали, посоветоваться с врачом, который может направить вас на консультацию к таким специалистам, как эндокринолог. Он сможет заметить внешние проявления у вас таких начавшихся заболеваний, как зоб, который связан с дефицитом йода. Это важно, поскольку прием анаболиков различного происхождения может значительно повлиять на дремлющие в вас заболевания и активировать их.

Кому принимать?

  1. Опытным спортсменам, в тренировках, когда для прохождения момента плато необходима дополнительная энергия.
  2. Спортсменам перед соревнованиями, и только после совещания с тренером и врачом.

Для кого вредны комплексы?

Сейчас самое время обозначить группу риска, то есть обозначить заболевания, при которых принимать предтренировочные комплексы не просто не желательно, а опасно! И так, нельзя принимать предтреники:

  1. Лицам до 18 лет! Не сформировавшиеся полностью органы должны развиваться гармонично. Ни в коем случае не принимайте эти препараты и не позволяйте этого своим друзьям.
  2. Если у вас есть хоть малейшие проблемы с сердцем. Здесь и тахикардия, и стенокардия, и странные покалывания, с которыми вы не обращаетесь к врачу (а зря!)
  3. Если у вас сосудистые заболевания. Любого характера и сложности. Нельзя!
  4. Если у вас гипертоническая болезнь. Компоненты значительно сужают сосуды, что повысит давление буквально в разы за считанные секунды. Это грозит моментальными проблемами.

Как принимать: до или после?

Как принимать предтреник

Перед приемом предтренировочного комплекса обязательно взгляните на часы

Принимать предтренировочные комплексы необходимо исключительно перед тренировкой, и в том случае, если до момента сна у вас есть еще 6 – 8 часов. Иначе – вы собьете свой сон возбуждающими препаратами, не сможете заснуть. вы не сможете качественно трудиться, не сможете полноценно реагировать на ситуации, такие, как за рулем.

Многие производители советуют принимать предтренировочные комплексы и между тренировками. Это обусловлено лишь желанием продать препарат – не больше!

Последствия приема препаратов предтренировочных комплексов:

В любом случае, в процессе приема вам придется увеличивать дозу препарата, так как привыкание к нему происходит в любом случае – малые, первоначальные дозы больше не действуют как при начале. Приходится увеличивать дозу, а далее – менять курс на более сильный. Вам ничего это не напоминает? То есть вы искусственно вызываете в себе желание заниматься спортом. И ничего больше.

Все ваши внутренние мотивации прекращают быть нужными, и вы можете в принципе молчать о тренировке вашей воли. Мы получаем цепочку – спорт зависит от вашего драйва – драйв зависит от препарата – вы зависите уже не от спорта, а от препарата. Есть над чем подумать.

Прием предтренировочных препаратов девушками:

Здесь, наверное, понятно, что большинство девушек интересует не взрывающий характер этих комплексов, а жиросжигающий компонент. Возможно, сочетание, каких – то препаратов и действует на организм как жиросжигающее, возможно метаболизм ускоряется, но ничего, сильнее самой тренировки не сжигает жир. И ничего, сильнее вашего желания не заставит вас работать над собой!

Вопрос волнующих многих: как приготовить предтренировочный комплекс в домашних условиях?

Гарантирую, что каждый хороший тренер знает массу рецептов комплекса витаминов и аминокислот для спортсменов, и сможет максимально качественно подобрать вам нужный вариант по цене, в разы ниже цены на готовые препараты, раздутой за счет марки и всеобщей уверенности в чудодейственной силе.

Врач, которому вы объясните, чего хотите добиться такими комплексами, с удовольствием даст вам рецепт на все необходимые витамины, минералы и добавки. Это момент, который нужно обдумать именно головой!

Вывод о вреде и пользе

Давайте сложим во едино все плюсы и минусы приема предтреников, и решим для себя – нужно ли вводить в свой рацион этот комплекс.

Предтренировочные комплексы позволяют:

  1. Быть активнее в тренировках;
  2. Пройти спады в силовых упражнениях за счет уменьшения болевого порога и воздействия на центральную нервную систему;
  3. Внести в тренировку драйв и хорошее настроение;
  4. Быстро восстановить организм после значительного изнурения;
  5. Получить комплекс витаминов и минералов, а так же аминокислот, важных для формирования и набора мышечной массы;

Предтренировочные комплексы имеют значимые минусы, такие, как:

  1. Эффект привыкания;
  2. Постоянная необходимость увеличивать дозы или менять препараты по причине привыкания. Отсюда – значительные расходы;
  3. Множество противопоказаний для приема;
  4. Искусственная мотивация к тренировке;
  5. Действие на сердечно – сосудистую систему и центральную нервную систему.

Подумайте только на минуту – вы занимаетесь спортом для здоровья, или исключительно для внешней экспозиции? Решайте сами.

эффект от предтреника

«Примерно так вы будете себя ощущать после приема предтреника»

Определите для себя, возможно вам будет достаточно комплекса, который в достаточной мере внесет в организм необходимые витамины и поможет легче восстанавливаться после тренировок. Выберите для себя вариант истинно необходимый организму. Ведь азарт и амбиции, которые есть в вас, являются сильнейшими механизмами для выброса адреналина и эндорфина. Позвольте организму вырабатывать естественные гормоны. Выделяемый, в ситуации победы и значимого достижения, серотонин, творит чудеса, действует длительное время. Будьте мастером своего тела, слушайте его.

Владимир Островский

Здравствуй, уважаемый читатель. Я Владимир автор на сайте Muskul.pro. Буду благодарен, если вы ознакомитесь с моим творчеством. Для вас я готов раскрыть секреты мастерства, приоткрыть тайны бодибилдинга и поделиться опытом. Если у вас есть вопрос ко мне, пишите комментарий к статье или через форму обратной связи. А если вам просто понравился материал, ставим лайк!

Оставьте свое мнение в комментариях
4 комментария
  1. Билдер:

    Я мастер своего тела. Я слушаю его! И оно мне говорит: «Выпей предтрен, братишь!».

  2. Михаил Тарасов:

    Предтреники мотивируют заняться спортом и это уже большой плюс, конечно сердце и почки нагружает но чем хлебат пиво лучше предтреник ))

  3. Михаил Боровинский:

    А если одну дозировку питьть я не буду чувствовать эфект , а организм же будет получать необходимые компоненты ??? и будет польза и не какой искуственой мотивации … я правельно понимаю ??

  4. Брачислав Герасимов:

    Зaчeм ты рaссказывaeшь все?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 2 =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: