Метки: Грудь

Жим лежа (на скамье) это базовое упражнение со свободным весом. Оно развивает мышцы груди, плеч (передний пучок дельтовидных мышц)  и рук (трицепсов). Это наиболее эффективное упражнение для развития силы и наращивание мускулатуры верхней части...