Почему вы не потеряете много мышц из-за того, что перестали ходить в спортзале

Наращивание мышечной массы является затратным процессом с точки зрения ресурсов и энергии. Тело до последнего будет сопротивляться процессу увеличения мускулатуры, оно включится в работу, только если почувствует, что это вопрос выживания. Любой атлет или просто спортивный человек подтвердит, что за его горой мускулов стоит тяжёлый труд.

После того как вам удалось сформировать идеальное и подтянутое тело, поддержание его в идеальном состоянии не так уже и дорого. Это «стоит» всего 10–12 калорий в день на килограмм веса. Эта цифра далека от тысяч калорий, о необходимости употребления которых нам трубят отовсюду. Вам достаточно несколько кусочков калорийной еды в день, чтобы поддерживать 10–20 килограмм мышц.

Разрушение мышечной ткани имеет такой же смысл, как проживание в бревенчатом доме и использования брёвен со стен для поддержания огня в печи.

Стройка бревенчатого дома – трудозатратное и долгое занятие, к тому же строительные материалы стоят дорого. Не стоит упускать из внимания все затраты на транспортировку материалов к месту постройки.

Вам нужно будет заранее всё рассчитать и распланировать.

Несомненно, вы должны обладать специальными знаниями в области строительства и иметь много необходимого оборудования, небольшие советы и подсказки от профессионалов также не помешают.

То же самое и с построением тела – это тяжёлый труд, который нужно любить и отдаваться ему сполна. Согласитесь, не совсем логично ежедневно маленькими шажками идти к своей цели, тратя время, энергию, материалы, чтобы в конце отказаться от своих достижений в угоду другой цели.

Конечно, это оправдано при условии наступления тяжёлых времен, когда вам нужны дрова для отопления дома и вы готовы на более стеснённые условия.

Вы можете просто есть пищу, сжигать жир или сжигать гликоген в печени. Но в первую очередь мы избавляемся от мышц, которые достались нам очень непросто.

Мышцы намного полезнее жировой ткани. Например, если вы регулярно занимаетесь тягой, то ваше тело приспосабливается к этому и становится сильнее и массивнее. Даже если вы на некоторые время прекратите тренировки, то тело не забудет эту нагрузку ещё на протяжение некоторого времени. И после перерыва вам будет проще сделать тягу снова, чем новичку в этом деле.

Вы можете выйти в лес и принести другое дерево для обогрева вашего жилища или же научитесь жить в условиях с температурой, которая немного ниже привычных показателей. Использовать стены для обогрева дома неэффективно и даже глупо.

Если вы употребляете достаточное количество калорий, поддерживаете необходимый уровень белка, спите достаточное количество часов, не испытываете нервного перенапряжения или стресса и ведёте активный способ жизни, то вы, вероятно, немного потеряете свою силу и размеры мышц в течение нескольких недель. Тело не чувствует необходимости в этом уменьшении, поэтому не будет этого делать.

С другой стороны, если вы хотите убедить своё тело в том, что меньший размер мышц является для вас оптимальным вариантом, то ваша сила и размеры будут уменьшаться гораздо быстрее. Для этого достаточно мало есть, выполнять чрезмерное количество упражнений на выносливость, недостаточно спать, перенапрягаться.

Ваше тело умное, оно быстро адаптируется под текущую ситуацию. Фактически оно может удерживать ядра в мышечных волокнах, которые образовались во время тренировок. Эти достижения так просто не исчезают.

Так что как только вы достигнете желаемой формы, вы сможете без особых трудностей её поддерживать.