Материал опубликовал:
Целлюлит у подростков достаточно частое явление, начинается он примерно с 14-ти лет это тот возраст, когда организм сильнее всего меняется.
Именно гормональные сбои становятся причиной возникновения «апельсиновой корки». Поэтому чтобы уменьшить проявления целлюлита и затем полностью избавиться от него девушкам-подросткам потребуется придерживаться следующих правил:
Питание
![Девушка в ресторане быстрого питания](https://muskul.pro/wp-content/uploads/2018/03/LmY4ezE-30x23.jpg)
Блюда из фастфуда очень калорийные, а за счет того что соусы с вкусовыми добавками тяжело воздержаться от этого лакомства. Особенно опасно если вы питаетесь этим каждый день.
Исключить из рациона любимые лакомства подростков — фастфуд, конфеты, шоколад и снеки, газированные напитки.
Активный образ жизни
Увеличить физическую активность для повышения расхода калорий. Подойдет плавание, велоспорт, баскетбол, теннис и другие виды спорта. Направить усилия на формирование качественной и развитой мускулатуры в проблемных местах. Это поможет расщепить часть жира в капсулах и сделает бедра и ягодицы более гладкими. Кроме того, физическая активность нормализует метаболизм и обмен веществ, стабилизирует гормональный фон.
Массаж
![Массаж проблемных зон](https://muskul.pro/wp-content/uploads/2018/03/vypolnenie-medovogo-massazha-2-30x20.jpg)
Массаж не только избавляет от целлюлита, но это еще и приятно
Регулярно делать массаж проблемных зон и использовать разогревающие и дренирующие маски и обертывания. Эти способы усилят местное кровообращение и обмен веществ, ускоряют расщепление жира и разбивают капсулы, в которых он находится. Что касается массажа, его стоит доверить профессионалу. В домашних условиях можно использовать жесткую мочалку или массажную варежку. Маски и обертывания можно делать в любом косметологическом салоне или дома.
Этих мер достаточно для уменьшения целлюлита, возникшего на фоне гормональной перестройки организма. При наличии эндокринных и гормональных проблем потребуется консультация эндокринолога или гинеколога.