Помогает ли зеленый чай худеть?

Вопрос: Подскажите, помогает ли зеленый чай худеть?

Ответ: Многие спортсмены при желании снизить вес за счет уменьшения жировых отложений переходят на зеленый чай. Свойства этого напитка при похудении несколько преувеличены, ведь активно сжигать жир чай не может — для этого нужны физические нагрузки. Однако стимулировать процесс похудения он может за счет действия входящих в его состав веществ:

1. Природный стимулятор кофеин повышает выносливость и помогает тренироваться в интенсивном режиме. Риск повышения АД отсутствует, так как концентрация этого вещества в напитке намного ниже, чем в кофе.
2. Эпигаллокатехин галлат (EGCG) ускоряет метаболизм и предотвращает накопление жировых отложений. Соединение стимулирует повышение норадреналина (гормонаярости и отваги) за счет ингибирования разрушающего его фермента. Благодаря этому повышается результативность тренировок за счет увеличения силы и выносливости.

Примечательно, что кофеин усиливает действие EGCG, и вместе они оказывают синергический, то есть накопительный эффект. После их поступления в организм происходит расщепление жировых клеток в «запасниках» на животе, боках и других частях тела и поступление их в кровь, где они расщепляются до энергии и воды.

Интенсивность похудения у спортсменов, которые употребляют зеленый чай перед тренировкой, на 8-17% выше, чем у тех, кто пьет обычную воду. Однако есть одно «Но» — чтобы зеленый чай заработал как стимулятор расщепления жира, организму необходимо испытывать нагрузки. Даже если пить зеленый чай литрами, и при этом лежать на диване, жир останется на своих местах.