Международные стандарты на вес и длину грифов

Вопрос: Есть ли какие-то международные стандарты на вес и длину грифов? (олимпийского, ЕZ и прочих)

Ответ: Гриф штанги считается спортивным инвентарем, размеры и вес которого регулируются международными стандартами. Отклонения в большую и меньшую сторону недопустимы, особенно если речь идет о профессиональном подходе к тренировкам по бодибилдингу, пауэрлифтингу и другим видам силового спорта.

Небольшие послабления есть только для инвентаря, посредством которого проводятся тренировки на любительском уровне (в домашнем спортзале): размеры и вес грифов могут быть изменены, но незначительно. Однако атлеты, которые стремятся к хорошему прогрессу, предпочитают использовать стандартный инвентарь.

Существует несколько видов грифов, которые отличаются по форме и предназначению. Каждый из них имеет различную толщину, длину и вес. Чтобы было проще понять, в чем их особенности, приведем табличку с основными значениями:

В таблице вес указан без учета замков, которыми фиксируют диски. Они могут прибавлять до 5 кг к весу грифа. Это необходимо учитывать при расчете нагрузок.