Обновлено: 04.11.2017
Пивная грудь
  • Просмотров: 73

Способы, как избавиться от пивных сисек

Вопрос: Регулярно выпиваю разливное пиво, примерно за год у меня появились свисающие сиськи. Возможно это лишний жир, т.к. с весом тоже есть проблемы. Но толстый живот меня не парит, как грудь. Как от нее избавиться?

Ответ: Пивная грудь появляется из-за отложений жира или увеличения тканей грудных желез вследствие избытка эстрогена в организме. Обычные спортивные упражнения не помогают избавиться от пивной груди. Чтобы привести ее в норму, нужно:

  1. Исключить из рациона продукты, которые содержат эстроген-подобные вещества или оказывают эстрогенный эффект — пиво, готовые мясные продукты (колбасы и т.п.), пищевые искусственные консерванты и красители, продукты, богатые кислотами Омега-6.
  2. Практиковать интенсивные кардио и силовые тренировки с постепенным увеличением нагрузок. Подойдут отжимания от пола, упражнения с гантелями, поднимание ног. Выполнять их нужно с высокой интенсивностью, по 4-10 подходов с интервалом между ними в 2 минуты. Необходимо добиться состояния максимального напряжения грудных мышц (ощущение сильного жжения).
  3. Сесть на диету для снижения веса и параллельно повысить физическую активность. Число сжигаемых калорий должно превышать количество поступившей в организм энергии.
  4. Включить в рацион продукты, которые стимулируют выработку тестостерона — креветки и крабы, моллюски, петрушку и другие пряные травы, смородину и цитрусовые. Тестостерон поможет телу стать более мужественным и уменьшит рост тканей молочной железы.

Радикальный метод избавления от пивной груди у мужчин — пластическая операция. Ее делают пациентам с диагнозом гинекомастия. В редких случаях назначают гормональную терапию.

Владимир Островский

Здравствуй, уважаемый читатель. Я Владимир автор на сайте Muskul.pro. Буду благодарен, если вы ознакомитесь с моим творчеством. Для вас я готов раскрыть секреты мастерства, приоткрыть тайны бодибилдинга и поделиться опытом.

Если у вас есть вопрос ко мне, пишите комментарий к статье или через форму обратной связи. А если вам просто понравился материал, ставим лайк!

Оставьте свое мнение в комментариях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + два =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: