Категория: Упражнения

Новички тренажерного зала скажут: «К черту теорию, надо хвататься за тренажер и мучить его до посинения».  Таким подходом можно добиться результата, но побочным эффектом будет ваше искалеченное тело.  Поэтому, изучайте теоретическую часть упражнения, вникайте какие мышцы задействованы, как избегать травм. В этой рубрике вы найдете: описания упражнений, тренажеров, а также программы тренировок на определенные группы мышц.

Арнольд 0

Жим Арнольда

Жим Арнольда представляет собой базовое упражнение, которое направлено на проработку и укрепление всех пучков дельтовидных мышц, трицепсов и плечевого пояса.

французский жим 0

Французский жим

Французский жим представляет собой одно из наиболее распространенных упражнений для проработки всех пучков трицепса.

0

Армейский жим

Армейский жим представляет собой великолепное базовое упражнение для проработки и увеличения массы дельтовидных мышц.

0

Чем хороша палео диета и какое меню правильное?

Палео диета основаная на рационе древнего человека, ежегодно набирает популярность среди актеров и спортсменов. В чем секрет этой диеты, сколько есть, чтобы не толстеть и какой вред для здоровья от таких экспериментов?

Видео тренировок по системе Табата 0

Табата упражнения для похудения

Табата — эффективная жиросжигающая тренировка. Она выполняется на пределе возможностей. Тебе нужно делать упражнения максимально быстро и точно, чтобы добиться настоящего жиросжигающего эффекта. 

Тонкая талия 0

Как сделать тонкую талию в домашних условиях

Хотите тонкую талию, но не можете выделить время на посещение спортзала? Не беда, добиться идеального результата можно и в домашних условиях, благодаря правильным упражнениям, питанию и здоровому образу жизни.

Hula Hoop 0

Упражнения с хула-хупом для похудения, польза и вред

Кому не хотелось бы избавиться от живота, лишних сантиметров в области талии и при этом улучшить общее состояние здоровья? Помочь в этом может знакомый многим предмет – хула-хуп, то есть специальный обруч, предназначенный для...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: