Категория: Питание

Питание — играет ключевую роль в организме, с этим не поспоришь. Чтобы построить качественную мускулатуру, спортсмены вынуждены потреблять различные добавки. В этой рубрике вы найдете мануалы, инструкции и методики приема спортивного питания.

лактомин 0

Лактомин: принимать или нет?

Для хорошего роста мышц, особенно спортсменов, требуется оптимальное питание. Получение организмом белка в чистом виде без углеводов и жиров обеспечивают специально производимые концентраты (протеины). Они способствуют уменьшению жировой прослойки, созданию мышечного рельефа. Протеины не...

завтрак перед утренней тренировкой 0

Завтрак перед утренней тренировкой: все за и против

Завтракать перед интенсивной физической нагрузкой необходимо – это единодушное мнение диетологов. Независимо от того, хотите ли вы похудеть или нарастить мышечную массу – организм должен получить энергию. Иначе тренировка не принесет пользы и даже...

трансжиры 0

Как вывести трансжиры из организма?

Вопрос: Здравствуйте, недавно озадачился вопросом здорового питания. Интересует, как избавиться от трансжиров т.к. раньше регулярно злоупотреблял едой из мака, пельмешами с майонезом и все в таком духе. Возраст 32 года, рост 179, вес 92

омега 3 0

Руководство по приему Омега 3

Полезные жиры оказывают важнейшее влияние не только на здоровье, но и на прогрессирование в спорте. При недостатке омега-3, скорость набора мышечной массы и похудения будет существенно снижаться, потому важно знать, какие продукты и добавки...

Аминокислоты 0

Энциклопедия основных аминокислот

Для нормального функционирования человеческого тела, развития тканей (в том числе наращивания мышечной массы) необходимы белки. Протеины состоят из цепей аминокислот. Понимание аминокислотного состава белков позволит спортсменам правильно рассчитать свой рацион и подобрать необходимые добавки.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: