Жим Арнольда
Жим Арнольда представляет собой базовое упражнение, которое направлено на проработку и укрепление всех пучков дельтовидных мышц, трицепсов и плечевого пояса.
Французский жим
Французский жим представляет собой одно из наиболее распространенных упражнений для проработки всех пучков трицепса.
Армейский жим
Армейский жим представляет собой великолепное базовое упражнение для проработки и увеличения массы дельтовидных мышц.
Чем хороша палео диета и какое меню правильное?
Палео диета основаная на рационе древнего человека, ежегодно набирает популярность среди актеров и спортсменов. В чем секрет этой диеты, сколько есть, чтобы не толстеть и какой вред для здоровья от таких экспериментов?
Табата упражнения для похудения
Табата — эффективная жиросжигающая тренировка. Она выполняется на пределе возможностей. Тебе нужно делать упражнения максимально быстро и точно, чтобы добиться настоящего жиросжигающего эффекта.
29 видов упражнения планка на каждый день
Подборка из 29 видов упражнения планка. Попробуй и твои мышцы кора станут стальными.
Руководство по приему Омега 3
Полезные жиры оказывают важнейшее влияние не только на здоровье, но и на прогрессирование в спорте. При недостатке омега-3, скорость набора мышечной массы и похудения будет существенно снижаться, потому важно знать, какие продукты и добавки...
Идеомоторные упражнения: реальный результат без физических усилий
Чтобы стать обладателем идеального тела, необходимо комбинировать занятия в тренажерном зале с ментальными (идеомоторными) тренировками. Научно доказано, что визуализация может повысить точность и правильность выполнения упражнений, и даже привести в тонус мышцы. Но главное...
